Simone
患者可以采取适量运动、按压穴位、闻风油精等方式保持清醒不睡觉。
1.适量运动：运动能提高免疫力，恢复交感神经和副交感神经的兴奋，有助于人体细胞和组织新陈代谢，提高大脑细胞的活跃度，还可以刺激大脑中内啡肽的分泌，该物质具有止痛、产生欣快感、兴奋等作用，运动包括跳绳、慢跑、竞走等，但是需要控制运动量，运动过量可使机体免疫功能受到损害，影响身体健康。
2.按压穴位：患者可以按压百会穴、太阳穴、风池穴等穴位来提神，百会穴是在人体的头顶正中心，具有益气升阳的作用；太阳穴位于眉梢和外眼角连线中点后方，具有缓解疲劳的作用；风池穴位于后颈部，有清头明目的作用，按法是用手指、掌、肘等在穴位上垂直按压，用力由轻到重，稳而持续。
3.闻风油精：风油精由薄荷脑、樟脑、桉油、丁香酚等组成，具有清凉、止痛、驱风、止痒等功效，会散发出现刺激性气味，可起到提神醒脑的作用，但是孕妇和三岁以下儿童慎用，详情请咨询医师或药师。
患者还可以适量食用草莓、香蕉、金枪鱼等食物来提神，可通过适当的闻风油精来刺激中枢神经，来保持清醒不睡觉。
