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睡觉姿势怎样才正确

睡觉姿势怎样才正确

睡觉的正确姿势是侧卧位,也就是常说的要卧如弓。最佳的睡姿应该是右侧卧位、微曲双腿,这样心脏处于高位,不受压迫,肝脏处于低位,供血较好,有利于新陈代谢。

胃内食物借重力作用向十二指肠推进,可促进消化吸收。同时全身处于放松状态,呼吸均匀、心跳减慢。大脑、心、肺、胃、肠、肌肉、骨骼可得到充分的休息和氧气供应。

对于健康人,大可不必过分拘泥于自己的睡眠姿势。因为一夜之间,人往往不能保持固定的姿势睡到天明。

绝大多数的人是在不断的转换着各种睡姿,无论哪种姿势都可以相互调节搭配。所以要根据个人身体决定睡姿的好坏。