Simone
人在睡眠状态下的时候，经常会有一些难以想象的事情发生，像磨牙，说梦话，这些无意识的行为对于人体健康的危害是不容小觑的，那么睡觉时磨牙的原因是什么你了解吗？
睡觉时磨牙又该怎么进行治疗？
一、睡觉时磨牙的原因是什么
1、睡觉姿势不正确
大多数人睡觉的时候，都习惯保持一个姿势，假如睡觉的姿势错了，就会发生很难入睡的状况。
其实，这是很容易导致下领受压不均匀，关节错位的。
同时，牙齿还会出现干扰接触，进而引发颌肌张力变多，从而出现磨牙的事情。
2、肠胃功能紊乱
因为在日常生活里早午晚饭不定时，或时常在晚餐的时候吃得过多等，这些都会让肠胃功能变得紊乱，会让肠胃细菌分泌很多的毒素。
大脑皮层被这些过多的毒素刺激后，会对大脑有干扰的作用，从而让磨牙的状况发生。
3、营养不良
不管是孩子，还是我们成年人，都有挑食的事情发生。一般都是喜欢吃什么就吃什么，不喜欢吃什么就不吃什么。
这样做，不仅会很容易的让营养摄入不均衡，还会引发睡觉时磨牙的现象，甚至可能会出现在白天不自觉咬紧牙的状况。
4、牙齿排列不整齐
牙齿本身排列得就不整齐，或一边咀嚼的原因，都会让牙齿咬合变得不协调，进而机体会通过增加磨牙来改变咬合不协调的状态，此时就会出现磨牙的现象。
5、精神
睡觉时人一般都是放松的状态，但白天的压力有一些依旧存在着。这样，还是会控制脑部。又因为白天的时候太过兴奋，以至于晚上不能平静的睡觉。
因为大脑皮质依旧会有一小部分是兴奋的，从而引发咀嚼收缩以至于发生磨牙的状况。
二、睡觉时磨牙的治疗
1、热敷上颚和下颚：用热毛巾敷上颚和下颚，不仅可以缓解头疼，还可以让咬合肌肉更加松弛。
同时，还可以按摩，或对咀嚼肌生理功能进行训练，这样，也可以放松额骨肌肉，对磨牙进行治疗。
2、饮食均衡：要改变饮食习惯，适量补充人体内缺少的物质。
不挑食，营养全面是非常重要的。还有，晚饭吃得不要过饱。
3、睡觉前放松两小时：睡觉前，要放松情绪。
睡觉前的两小时内，不要食用如咖啡、巧克力等兴奋性的食物，也不要观看过多搞笑类的节目。可以聆听轻音乐，或泡脚，来放松自己，还有睡觉前一定要刷牙。
