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孕妇可以吃DHA吗

孕妇可以吃DHA吗

孕妇是可以吃DHA的。

DHA是一种对人体非常重要的多不饱和脂肪酸,是神经系统细胞生长及维持的一种主要元素,是构成大脑和视网膜的重要脂肪酸,在人体大脑皮层中和眼睛视网膜中含量比较高,对婴儿智力和视力发育也比较重要。

孕妇吃DHA不仅对胎儿大脑发育有好处,而且对视网膜光感细胞的成熟也有帮助。

所以,孕妇是可以吃DHA的。

除此之外,孕妇要注意均衡饮食,可以多吃含高蛋白、高纤维素、高钙的食物,如牛奶、瘦肉、菠菜、莴笋、红薯、豆浆、豆腐等,要注意不能吃刺激性食物,如辣椒、芥末等,以免导致身体不适,影响自身和胎儿的健康。

同时注意卧床休息,避免过度劳累,孕期避免接触有毒、有害物质,孕晚期还要注意适当运动,有利于分娩。