对于失眠治疗的小窍门，就是患者要改善自身的不良睡眠卫生习惯，比如患者如果存在失眠，有一些失眠是合患者的习惯相关的。
患者比如经常喜欢熬夜，在睡前喜欢喝酒，喝浓茶，吃巧克力，喝咖啡，这些患者往往容易出现失眠。
还有一些患者喜欢在床上看书，看报，看手机，看平板，看电视等，这些患者很容易出现失眠。
因为大脑是非常聪明的，如果在床上干和睡眠无关的东西，躺在床上的时候大脑是不会出现这种和睡眠相关的指令，患者可能会比较兴奋，所以患者一定要改变这些不良的习惯。
治失眠的小窍门有什么
Simone
发布于 2024-11-23 23:33:00
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