Simone
失眠最常见的就是入睡困难，发散性思考、睡眠质量差、记忆力还有注意力容易底下。
失眠分为原发性失眠和继发性失眠两大类，要是失眠是偶尔发生的，那么就不必过于在意，可能是最近精神压力过大、心思过滤导致的，过段时间就好了，要是长期失眠严重，就需要用药或者心理干预治疗了。
失眠如何用药，如何缓解
1、长期失眠需要进行药物干预治疗，才会有效果，最好去医院检查，根据医嘱建议用药，一般都是选择苯二氮卓类的药物或者新型的非苯二氮卓类的催眠药物来进行调理。
2、由于患有失眠的人经常容易出现焦虑、紧张、抑郁的情绪。
那么就需要服用一些五羟色胺再摄取抑制剂，可以有效地抗焦虑、抗抑郁等状况。
3、患者有的时候失眠是心理出现问题，就需要进行心理治疗，要对患者进行心理疏导，另外也需要自己放松心情，保持平稳的情绪，不要过于忧虑。
4、建议睡前可以做一做运动，排排汗，有利于睡眠，多与人交流，说出心中的不舒服，可以外出看看、旅行。
5、平时不要喝茶，或者一些功能性饮料，特别是睡觉之前，这些物质具有兴奋性的作用，导致夜晚入睡困难。
6，注意规律的作息，养成良好的习惯，早睡早起，尽量中午不要午休，这对于失眠的改善是有作用的。
