纯牛奶的功效与作用是促进睡眠、减肥、美容养颜、促进发育,也能够预防骨质疏松,随着生活水平的逐渐提高,有多种多样化的营养物质产生,比如说纯牛奶,很受大家的喜爱,因为里面有身体所需要的充足营养,而且很容易被身体消化和利用。
1、促进睡眠:如果晚上的时候睡眠质量不是特别好睡眠比较浅,难以入眠,可以晚上睡觉之前喝一杯温热的牛奶,有很好的安神助眠效果,提高睡眠的质量,缓解精神紧张,或者是压力比较大。
2、减肥:纯牛奶当中的热量不是特别高,而且有很高的营养价值,在减肥的时候是可以喝的,很适合,既能够减肥,也可以补充身体所需要的营养,是高蛋白、低热量的一种。
3、美容养颜:纯牛奶能够促进胃肠道蠕动,也很快能够被身体消化和吸收,能够促进皮肤更好,美容养颜,比如说牛奶制作面膜。
4、促进发育:纯牛奶有大量的优质蛋白质,摄入人体之后能够转换成为氨基酸,促进身体正常的生长跟发育,很适合生长期的孩子。
5、预防骨质疏松:纯牛奶里面的微量元素比较丰富,也包含钙质,可以促进骨骼的发育跟牙齿发育,如果是老年人也能够预防骨质疏松。