Simone
每天在特定的时间喝水，而且每天的饮水量要在2000-2500ml，这样喝水减肥效果好。还需要通过运动、控制饮食减肥。
早晨起床后喝水，可以使排便变得顺畅，有效清除宿便；吃饭前半个小时内可以喝杯水，可以减少胃液形成，还能够控制进食量；饭后半个小时内喝杯白开，可以补充水分。
可以在水里加点食盐、蜂蜜、柠檬等食物有助于减肥。
如果想要尽快的去除脂肪，主要是适当的运动和合理膳食。平时可以通过健身瑜伽、跑步、仰卧起坐、呼啦圈、游泳、登山、跳绳、打羽毛球等运动，这些运动都是可以达到减肥效果。
平时还要控制饮食，要多吃新鲜的蔬菜、水果，补充氨基酸、维生素、辅酶以及化脂素。可以吃西红柿、白菜、菠菜、冬瓜、油麦、苹果、梨、香蕉、柚子等食物，加速脂肪的排出，以达到减肥瘦身的效果。
还要注意不能暴饮暴食或者过度节食，都是不科学的减肥。
