Simone
虽然现在我们的生活水平有所提高,但是很多人却养成了非常不健康的饮食习惯,再加上经常熬夜、工作压力大等原因,患高血压这类疾病的危险性也随之增加。
对高血压患者,除了积极治疗外,还要注意合理饮食,那么高血压吃什么食物好?
1、茄子
茄子中富含维生素e,可以有效地防止衰老,防止出血,此外,常吃茄子还能降低血液中的胆固醇含量。
此外,茄子还富含维生素p,这种营养元素能加强细胞之间的粘附,让微细血管的脆性能得到改善,从而起到降压的作用。
2、芹菜
芹菜是一种富含粗纤维的蔬菜,经常食用芹菜,能有效清除肠道中的垃圾,帮助身体排毒,对身体有很好的通便效果。
经常食用芹菜,可以降低血压,缓解高血压引起的头昏脑胀等不良症状。
3、海带
海带这类食物中碘元素含量很高,碘是人体甲状腺素的重要成分,如果长时间缺碘,会导致甲状腺疾病,还可能导致身体肥胖或动脉硬化。
海带常吃,既能补充人体中的营养成分,降低胆固醇的吸收,还能起到降压的作用。
4、洋葱
洋葱中富含槲皮素和前列腺素A,其中槲皮素具有抗肿瘤、抑制癌细胞活性的功效;
而前列腺素A可扩张血管,降低血管粘稠度,防止血栓形成,降低低血压。
5、绿豆
绿豆有很高的营养价值,它有清热解毒的作用,能参与到人体的代谢活动中,降低血液中的胆固醇,同时还能降低低血压,预防粥样动脉硬化。
6、香菇
香菇具有很好的降压作用,它具有调节人体新陈代谢的功效,同时还能提高人们的消化功能,还能降低低血压,是一种比较常见的降压食物。
