Simone
核心提示:
肥胖困扰着当下不少年轻人，虽然年轻气旺，但是因为处于身体发展的活跃期，所以在饮食上也会其他时期的需求更大，而有的人怎么吃也吃不胖，有的人吃一点都胖，其实这两种极端都是不正常的，可以说这两个极端群体身体也并不健康。
而肥胖者困扰的不仅仅是难看的体型，而是想减却怎么也减不下来的体重，因为肥胖者一味的认为自己是缺乏运动，而其实肥胖的“真凶”之一却是脾虚。
脾虚的症状有哪些
食欲不佳
为什么脾虚会导致食欲不佳呢?
脾的主要功能是消化以及吸收食物里的各种物质，当我们出现脾虚的时候，脾脏无法正常运作，这些食物就会残留身体内部，这个时候人们还是会有很强烈的饱腹感，就算到了饭点也依然吃不下食物，食欲不佳就是这样引起的。
晨起不适
按道理说，睡完一觉的清晨应该是精神充沛的，但是为何有人会在晨起之后感到身体不适，这也是脾虚的一个症状。
中医认为，晨起后出现气短、头晕等现象有很大的可能是肠胃功能失调引起的，因为脾与肺的功能是互相影响的，脾虚会影响肺气，从而诱发胸闷气短、头晕脑胀的病症。
眼袋异常
当人体开始进入衰老期时多多少少都会出现一点眼袋，但是你的眼袋要是比正常人来得大，那么就要警惕是否脾虚了。
脾虚会影响人体的肌肉功能跟脂肪的代谢，当体内水湿运化不顺畅时就会出现肌肉松弛的情况，这个时候眼袋也会变得又大又黑。
排便不畅
脾虚比较明显的一个症状就是排便的时候会发现宿便排不尽、大便粘腻，这就是脾脏出现问题而没有好好消化体内食物的一个表现，当我们出现排便不畅的时候可以先了解是否自己吃了变质的食物，如果没有，那么就要开始补脾健脾了。
食疗方帮你补脾虚
1、粳米粥
粳米50克，葡萄干10克，以适量清水先煮粳米至九成熟，加入葡萄干，共同炖煮至稀烂即可。
2、香菇牛肉汤
香菇10克泡好，瘦牛肉30克先用粉面裹好，汤沸后入香菇，再拨进牛肉片，同时点入适量味精、食盐、香油，煮沸后即可。
3、炒牛肚土豆丝
熟牛肚50克切丝，土豆(马铃薯)80克，切丝后以清水淘洗掉表面淀粉，油锅热后加入少许葱丝和碎蒜，遂入肚丝土豆丝爆炒，并点入适量牛肉汤和盐、味精，土豆丝丸成熟即可。
4、百合粥
百合、莲子、薏米各适量，同煮粥，加冰糖或白糖调味食用。
