Simone
左旋肉碱对跑步有一定作用。跑步前适当摄入左旋肉碱，可以加速线粒体对脂肪的消耗，有助于机体减肥，但是建议购买正规厂家生产的含左旋肉碱的产品，以防达不到相应的效果，或是对机体产生损害。
左旋肉碱又称L-肉毒碱，是一种类氨基酸，主要分布于心肌细胞、骨骼肌细胞、肝脏细胞中，适当使用比较安全，无明显副作用。通常运动时会产生较多的乳酸，易导致疲劳，此时适当摄入左旋肉碱可以帮助清除过多的乳酸，有助于缓解机体的疲劳感。
另外，在锻炼过程中，线粒体可以代谢脂肪，从而产生热量并为人体所利用，但由于长链氨基酸不能穿过线粒体膜，所以不能提供足够的能源，而左旋肉碱则可以促进其穿过线粒体膜，从而加速体内的脂肪代谢。
虽然左旋肉碱对于跑步及减肥有一定的好处，但是也不可以摄入过多，以免刺激胃肠道导致机体出现恶心、呕吐等症状。并且并不是所有人都适合摄入左旋肉碱，如高血压人群等，建议在使用之前咨询医生，以免引起自身病情加重。在购买左旋肉碱产品时应注意鉴别，避免选择非正规厂家生产的质量不合格产品影响健康。
