您的位置首页百科问答 怎样才能正确减肥 Simone 发布于 2024-07-21 05:58:18 589 阅读 正确的减肥主要是通过控制饮食和适量的运动来进行,要想减肥,就要使摄入的能量小于消耗的能量,应该要注意减少饮食的摄入。多吃一些热量比较低的食物,每天最好只吃7分饱,多吃一些新鲜的水果蔬菜,多吃富含纤维素的食物。另外要注意多运动,增加热量的消耗。除此之外,减肥应该要调整好生活作息和饮食结构,最好要保持充足的睡眠。