减肥基于在饮食和运动的基础上，首先要控制摄入也就是要减少摄入的热量，要低脂低糖和优质蛋白饮食只有控制摄入量才可以进行减肥，其次要增加消耗运动增加尤其是增加有氧运动进行大量规律的有氧运动消耗体内多余的脂肪。
结合控制饮食消耗大于摄入最终达到减肥的目的，要想加快减肥还可以采取一些其他的方法相对比较安全，可以增加一些中医非药物疗法比如针灸推拿能够帮助人体基础代谢更加规律和正常，促进人体基础代谢控制食欲促进消化和排泄。
最佳的减肥方法
Simone
发布于 2024-07-14 14:27:54
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