Simone
喝绿茶的好处通常是提神、促进代谢、抗氧化等，但也可能有刺激胃肠道、影响睡眠、加重心脏负担等坏处。
一、好处
1、提神：绿茶含有咖啡因，能够兴奋中枢神经，可以增强大脑皮层的兴奋性，在一定程度上能够缓解疲劳，有助于提神醒脑。
2、促进代谢：绿茶除了含有咖啡因，还含有茶多酚，此类物质对中枢神经系统有一定的刺激作用，可提高机体的代谢率，帮助机体吸收、代谢脂类、糖类。
3、抗氧化：绿茶所含有的茶多酚是一种天然抗氧化剂，能够清除体内的自由基，抑制脂质过氧化反应，进而起到抗氧化的作用，有益于皮肤健康。
二、坏处
1、刺激胃肠道：如果过量喝绿茶，容易对胃肠道产生刺激，可能影响胃肠道的正常蠕动，引起腹胀、恶心、嗳气、腹痛等不适症状。
2、影响睡眠：如果不注意控制绿茶的饮用量，或者在睡前喝绿茶，在咖啡因的影响下，中枢神经可能过度兴奋，进而导致饮用者难以入睡，或出现多梦、早醒等情况。
3、加重心脏负担：在长期过量喝绿茶的影响下，容易摄入过多的咖啡因，可能导致中枢神经系统的兴奋性过高，可能使心跳加速，引起心慌、胸闷等不适症状。
因此，平时要注意适量地喝绿茶，饮食通常以清淡为宜，可以适当地吃鱼肉、鸡肉、菠菜等营养价值较高的食物，通常有益于身体健康。
