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男人健康睡眠需要避免四件事

男人健康睡眠需要避免四件事

人的一生中,每天最少有7到8小时都是在睡眠中度过,睡眠质量也决定了我们的健康质量,除了舒适的床铺、干净的睡眠环境,男人健康睡眠,也有需要避免的十件事哦!下面就来为您详细介绍!

忌当风而睡

睡眠时千万不要叫从门窗进来的风吹到头上身上。

因为人睡熟后,身体对外界环境的适应能力有所降低,如果当风而睡,时间长了,冷空气就会从人皮肤上的毛细血管侵入,轻者引起感冒,重者口眼歪斜。

忌对灯而睡

人睡着时,眼睛虽然闭着,但仍能感到光亮,如果对灯而睡,灯光会扰乱人体内的自然平衡,致使入的体温、心跳、血压变得不协调,从而使人感到心神不安,难以入睡,即使睡着,也容易惊醒。

忌对炉而睡

这样做,人体过热,容易引起疮疖等疾症。

夜间起来大小便时,还容易着凉和引起感冒。

值得一提的是,如使用蜂窝煤炉取暖,应注意通风,以免煤气中毒。

忌蒙头而睡

有的人总喜欢蒙头而睡。这样,会大量吸入自己呼出的二氧化碳,缺乏必要的氧气,对身体健康极为不利。

(实习编辑:林艳娟)