Simone
通常情况下，产后7-10天是黄金奶，但具体时间需要根据产妇的具体情况来判断。
黄金奶是指初乳，一般在产后7-10天开始分泌乳汁，大部分的产妇在产后7-10天，乳汁会达到分泌量高峰，随着时间的推移，乳汁分泌量会逐渐减少。
部分产妇可能因为体质较好，乳汁分泌量较多，可能在产后7天左右，即可恢复正常状态。
但也有部分产妇，因体质较差，或者是情绪波动较大、营养不良等原因，可能会导致乳汁分泌量减少，时间可能会相对延长，需要10天左右，甚至更长时间。
建议在产后要注意多休息，避免过度劳累，保证充足的睡眠时间，避免熬夜。
同时，还要注意营养均衡，多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、胡萝卜、苹果、梨等，有利于补充身体所需营养，促进乳汁分泌。
