失眠多梦可能是由于过于焦虑等原因导致,可以通过一般治疗、心理治疗、药物治疗等方法进行缓解。
情况严重的患者应到医院进行检查,并在医生的指导下治疗。
1、一般治疗:患者需要注意调整睡眠环境,处于一个安静的环境中睡觉,可以在一定程度上放松心情,进而缓解失眠多梦的症状。
平时也可以在睡觉前用热水泡脚,有利于促进血液循环,让身体处于放松的状态。
平时还可以多食用清淡新鲜的蔬菜、水果,如芹菜、菠菜、西红柿、橘子、苹果、椰子、梨等,也可选择有宁心安神作用的食物,如小米、百合、莲子、桂圆、酸枣仁等,都有助于提高睡眠质量,缓解失眠多梦的症状;
2、心理治疗:如果处于过于兴奋、情绪紧张的时候,容易出现思想不集中、心情压抑等情况,进而引起失眠多梦的症状,这时可以采用心理治疗的方法缓解。
患者应及时进行适当的心理疏导,使自己正确认识失眠多梦,及时排除心理负担,放松心情,平时多与人交流,使自己的心情愉悦;
3、药物治疗:如果有长期失眠多梦的现象,则需要在医生的建议下服用艾司唑仑片、阿普唑仑片、酒石酸唑吡坦片、扎来普隆片等药物进行治疗,上述药物具有安神助眠的作用,可以缓解失眠多梦的症状。