孕妇可以适量吃石榴。石榴是非常受欢迎的水果,它酸甜可口,汁多味美,营养价值高,富含丰富的水果糖类、优质蛋白质、易吸收脂肪等,可补充人体能量和热量,但不增加身体负担。孕妇可以适量吃石榴的原因如下:
石榴含有多种人体所需的营养物质,比如有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪,以及钙、磷、钾等矿物质,孕期适量吃石榴能提供更多的营养。
女性怀孕期间容易发生贫血现象,而缺铁或缺叶酸是造成孕妇贫血的主要原因。孕妇摄取一定量的石榴,石榴中富含的维生素C能促进铁的吸收,帮助孕妇防止缺铁性贫血。
石榴含有石榴酸等多种有机酸,能帮助孕妇消化吸收,增强食欲,缓解孕早期食欲不振的状况。孕妇在妊娠反应严重的时期,可以适当吃石榴,来起到安胎止吐的作用。
石榴有收敛作用,便秘者应谨慎食用。
石榴中的糖分含量较高,糖尿病患者应谨慎食用,以免引起血糖升高。
石榴虽然好吃,但食用过多会引起上火,因此平时食用时应控制用量,不宜多食。
石榴吃多会令牙齿发黑,所以吃完后应该及时漱口。且石榴含糖量较高,食用后应清洁牙齿,以免诱发龋齿。
石榴的营养特别丰富,含有维生素C、B族维生素、有机酸、糖类、蛋白质、脂肪及矿物质钙、磷、钾等营养成分。石榴果皮中含有苹果酸、鞣质、生物碱等成分。其中,石榴中的维生素C含量比一般水果都高,具有强身健体、抑菌、驱虫等多种功效。
蜂蜜、石榴皮
将石榴皮洗净放在砂锅内,加水适量煮沸30分钟,加入适量蜂蜜,滤汁去渣即可饮用。
当温度降为60℃以下后再加入蜂蜜为宜。
石榴、开水
鲜石榴洗净后剥取其肉,捶碎置杯中,以开水浸泡,晾凉后用于含漱。
石榴汁现做现喝,不要过久存放。