孕妇适合吃的水果例举如下:
一、苹果,苹果含有多种维生素和矿物质、苹果酸、鞣酸和细纤维等。
许多孕妇怕胖,多吃苹果则可防止过度肥胖,同时对胎儿发育很有帮助。
苹果对肠胃功能也具有调节作用,若能连皮一起吃,无论便秘或拉肚子都能改善。
二、樱桃,樱桃所含的铁质特别丰富,几乎是苹果、橘子、梨的20倍,而且还含有胡萝卜素、维生素B1、维生素B2、维生素C以及柠檬酸、钙、磷等营养成分,多食可补血及帮助肠胃功能。
孕妇若食欲不佳,应积极吃樱桃,对胎儿很有帮助。
三、葡萄,葡萄富含铁、磷、钙、有机酸、胡萝卜素及维生素B1、维生素C等,孕妇血色不足、血压偏低、冬天手脚冰冷,多吃葡萄可帮助改善。
如果孕妇有出血现象,葡萄还有安胎作用,而且能帮助胎儿发育。