Simone
对于中国人来说，提到坐月子大家都不会太陌生，因为女性朋友在怀孕期间会消耗很多的体能，因此需要通过坐月子来进行休养，从而更利于恢复身体，大家都知道，女性朋友在月子期间有很多的注意事项，尤其在饮食方面，如果不加以注意会给宝宝和妈妈都带来一定的伤害，那么坐月子菜谱注意事项有哪些呢？
坐月子菜谱注意事项介绍如下：
1.禁食寒凉、辛辣：女性朋友在产后一定不可以进食过多寒凉的食物，否则会引起产后腹痛、身痛等诸多疾病。而且不可以进食辛辣的食物，否则不仅会引起便秘等，除此之外，对于母乳喂养者来说，还可能会通过乳汁影响宝宝的肠胃功能。
2.少吃味精：新妈妈在坐月子期间要注意少吃味精，如果哺乳期间的妈妈在摄入高蛋白饮食的同时，又食用过量味精，则不利于宝宝的身体健康，这是由于味精内的谷氨酸钠就会通过乳汁进入婴儿体内。
3.不宜大补：在人们的观念中，坐月子是需要进补的，其实也要注意适可而止，通常来说，妈妈在分娩的时候往往会失掉很多的血，而且还会消耗很多的精力，哺乳期也要分泌乳汁、哺育婴儿，所以，产后补身体确实有必要。
特别是在以前食物匮乏的年代，妈妈多吃些肉无可厚非。不过，现在食物丰富了，大鱼大肉反而不健康，营养补充要比以前更讲究。
以上是关于坐月子菜谱注意事项的介绍，综上所述，坐月子菜谱要注意营养均衡，而且不可以吃凉性食物，但要注意滋补过量的产妇容易患肥胖症，从而引发多种疾病。除此之外，坐月子期间不宜进行夫妻生活，而且坐月子期间直接用冷水冲凉洗漱等，否则都会影响到新妈妈身体恢复。
