Simone
苹果是日常生活中常见的一种水果，含有丰富的营养物质。吃苹果有促进排便、促进消化、补充营养、辅助减肥的好处，但适量即可不宜过量吃。
1、促进排便：苹果中含有果胶、膳食纤维，适量吃可以促进胃肠蠕动，加快体内粪便的形成和排出，有润肠通便的好处；
2、促进消化：苹果中含有大量苹果酸、柠檬酸等有机酸，而且味道酸甜可口。适量吃苹果可促进胃液的分泌，有促进消化的好处；
3、补充营养：苹果富含水分、多种维生素，以及钙、钾、磷、铜等矿物质，膳食纤维也比较丰富，适量吃可为身体提供多种营养物质，对健康有益；
4、辅助减肥：苹果中含有大量膳食纤维，其热量低且饱腹感较强，适量吃可以减少其他高热量食物的摄入，有利于控制体重，具有辅助减肥的好处；
但需要注意的是，苹果中含有大量有机酸，吃过多容易引起胃痛、反酸等不适。
胃肠功能较差，以及患有胃炎、胃溃疡等疾病的人群应注意吃的量，空腹状态下不建议吃。
