Simone
我们可以根据月经期经血的量，颜色以及形状来判断女生的身体状况，比如说经血粘结成块说明补水不足等等。虽然月经期麻烦不少，但月经期却有利于女性养生，这段时间有助于女生排除身体里的废弃物。经血是女性子宫里的废弃血液，它还携带着阴道里许多的液体废弃物，应当及时被排出体外，月经期间，女性可以通过饮食调理，帮助身体及时排出污血，还可以养颜活血，补充气色，使我们拥有一个美丽健康的身体，那么今天我们一起来看看月经期间应当吃些什么最利于排毒排污血。
1、 第一个最好就是红豆了，红豆在呵护女性这方面做出的贡献不可小觑，在我们需要它的时候，无私奉献出它的全部。红豆有助于身体及时补充微量元素，比如由于失血而损失的铁、钾、钙、镁等(尤其是月经量多者)，这时候红豆最好炖成红豆汤或者红豆粥，既美容又补血，算得上是经期补血的必备食物。
2、 第二个就是红糖了，红糖性温、味甘，可调理脾胃，滋补气血。而白砂糖具有补血、活血、通淤的作用。多喝红糖水，可有效加快血液循环，排出身体毒素。还可以适当的吃点甜食，甜食有助于补充血液，给身体增加营养。月经期最好多吃一些开胃、易消化的食物，如面条、薏米粥等。
3、 第三个月经时最好能够多吃黑色的东西，比如海带，海带中含有大量的碘，能对我们的气血祈起到一定补充作用，还可以吃一些滋补的药物，如八珍益母丸，益母草颗粒等，并且注意不能吃巧克力等含糖教高的食物，这样反而令你在生理期更加虚弱。
需要注意的是月经期间应该多喝热水、多上卫生间，而且还可以保持大便通畅，也可以减少盆腔充血。最好多吃蔬菜和水果，保证一个营养均衡的饮食习惯，如果加一以适量运动那更加有益身心健康。
