健脾养胃除了食疗外,还有一些简单易学的小动作也可以达到:
1、吞咽,每天上午10点左右,用舌体搅动口腔,产生唾液,慢慢咽下,36次,可清除大部分有害物质,有益健康;
2、揉腹,用手在胸腔和骨盆之间来回摩擦。
每天早上10点左右及晚上睡前是最好的时间。
每一次先用右手顺时针在胃腔内揉120下,再到肚脐周围揉120下,再以掌心揉全腹120次,最后反求重复一次。
如何健脾养胃?
Simone
发布于 2024-09-30 18:31:41
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