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如何增高身高

如何增高身高

如果想要长的高,妈妈在怀宝宝的时候就要注意良好的情绪以及丰富的营养,同时要注意各种垃圾食品,像甜饮料一定要避免,在出生以后不断在长大,两岁以前长的挺快,每年7cm以上,四岁到青春期之前可能每年长得稍微慢一点,但是也在5cm以上,到了青春期开始就长个子,男孩是在九岁,女孩是在八岁,男孩在16岁或女孩在14岁时,就达到了成年的身高,长的机会就相对慢了,并逐渐停止,身高受遗传的影响占70%,虽然比例高但是后天的因素也非常的重要,后天健康的生活方式是长高的秘诀,像均衡的营养,还有奶制品不能少,因为含有丰富的蛋白质和钙,还应该多晒太阳帮助钙的吸收。

另外,肥胖也是一种隐性的营养不良,虽然看起来胖胖的,但是也影响长高,同时需要进行运动,如把运动当成习惯可终身获益。

如果出现了身高担心变矮,要看一下是不是真正这样,需与全国或者这个地区孩子的平均身高比较一下,如果相差比较大或者把孩子比喻成100个,如果比第三个孩子还要矮一些,那可能属于偏矮,也要看生长的速度是不是慢下来了,如果存在身材矮小,甚至生长速度变慢,就需要在医生的帮助下找原因,有些特殊的疾病,像血液系统疾病、各种肿瘤或者内分泌的甲状腺功能减退,都可能会引起不长个子,需要坚持健康的生活方式,良好的营养,加强锻炼,同时要晒太阳,保持心情快乐,良好的睡眠也不能缺少,因为睡眠以后可以分泌很高的生长激素,有助于长个子,因此虽然遗传占了很重要的比例,但是通过后天的努力,完全能够长的很高,而且很健康。