Simone
枕头的高度应该是躺下的时候，刚好能填充脖子和床之间的空隙。
首先大家要知道，枕头不单是用来枕"头"的，虽然人们管枕头叫枕"头"，但实际上，枕头并不是拿来枕着"头"的，而是用来枕在"脖子"后面的。
枕头应该垫在颈椎后面，这样人体在仰卧时会处于仰头状态，如果垫在脑袋后面，会是颈椎一整晚都处于一种类似"低头"的状态，对颈椎健康造成伤害。
在确定枕头在脖子后面之后，再考虑枕头的高度问题。
如果枕头的高度过高，不但不能保持人体颈椎正常的前凸弧度，还会加重颈椎的负担，导致人体背部肌肉紧张，加重颈椎病的症状。
而如果枕头的高度太低，就失去了它应有的支撑作用。
在生活中，有些人喜欢采用侧卧的体位睡觉，有人喜欢平躺着睡觉。
所以，不同的睡姿，对枕头高度的要求是不同的。
由于个体差异的存在，需要亲自体验高度是否合适。
一般的，侧睡的人更应该选择带硬支撑的，较高的枕头，基本上与一侧的肩宽等高。
而如果平时比较多的是用仰卧位睡觉，那么需要一个比较薄的枕头，高度基本和自己的拳头等高。
