Simone
孕前要做好全面的体检，做血常规、尿常规、肝肾功能、腹部超声、妇科超声、传染病检查、宫颈的防癌检查等，另外对备孕妇女进行TORCH病毒检测是备孕妇女重要的。
推荐在备孕前3个月开始服用叶酸或者孕妇维生素，这样可以更好的补充身体所需。
备孕注意事项
1、确保休息和睡眠:
确保每天充足的睡眠，否则你的免疫系统会受到影响，荷尔蒙分泌会受到干扰，这些都对怀孕不利。
给自己一个轻松的心情。
不要给自己太大的压力，可以尝试练习瑜伽，既能放松心情，又能锻炼身体。
2、戒酒，戒酒
:葡萄酒对精子的损害，早为人们所熟悉，烟中的多种有害物质也能杀死精子。
在受孕前三个月，应该停止喝酒、吸烟。
3、补充叶酸:
叶酸对宝宝的健康发育有很大的影响，叶酸缺乏会导致胎儿大脑发育不完整或畸形，所以女性在怀孕前三个月必须摄入足够的叶酸。
苋菜、菠菜、生菜、芦笋、小白菜等都富含叶酸的食物。
孕早期每天补充叶酸0.4毫克。
4、钙的补充:
钙质是形成骨骼和牙齿的主要成分，是胎儿发育过程中不可缺少的、用量较大的一种物质。
牛奶、豆制品、禽蛋、海产品、骨头汤等都是含钙较高的食物。
应该在怀孕的时候开始补充钙，每天需要的钙大约是800毫克。
5、蛋白:
精子是细胞的重要组成成分，也是产生精子的重要原料，合理补充富含优质蛋白质的食物，有利于男性内分泌机能的协调，提高精子数量和质量，但不能过量。
摄取过多的蛋白质物质容易破坏人体营养的均衡摄取，造成维生素和其他多种物质的摄入不足，导致酸性体质，对受孕非常不利。
