Simone
缺钙可能会导致失眠。
钙元素是人体必需的营养元素之
一，对人体骨骼、牙齿等系统组织的正常发育起着重要作用。缺钙可能会导致骨骼系统、神经系统、肌肉系统等多个系统组织异常。
其中，神经系统的异常可表现为睡眠不安、易醒、入睡困难等症状。
在心理和精神状态方面，缺乏钙元素会导致情绪不稳定、焦虑、抑郁、烦躁等问题，从而影响睡眠质量，造成失眠。
如果缺钙症状较为严重，建议及时就医，遵医嘱进行补充，如口服钙剂，常用的有碳酸钙、枸橼酸钙等。
日常生活中，也要注意多摄入富含钙元素的食物，如牛奶、鸡蛋、豆制品等。
另外，保持充足的睡眠、避免过度劳累、保持心情愉悦，也有助于改善睡眠质量。
