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缺钙怎么办

缺钙怎么办

病情分析:

①给孩子补钙前,请先去正规医院检测孩子体内钙的含量。

②不要听信某些补钙品的夸大宣传。

③补钙不是越多越好,请在医生的指导下补钙。

④牛奶是最好的补钙食品,牛奶加热时不要搅拌以免钙的流失。

⑤熬骨头汤勿忘加醋,这样可以帮助钙的吸收。

⑥夜间最需要钙,而且最容易吸收。

⑦菠菜、茭白和韭菜等含草酸较多的蔬菜,应当先用热水浸泡以溶去草酸,否则会降低钙的吸收。

指导意见:

少量多次补钙效果好这样比一次大量补钙吸收效果好。

在吃钙片的时候,可以选择剂量小的钙片,每天分两次或三次口服。

同样500毫升牛奶,如果分成2~3次喝,补钙效果要优于1次全部喝掉。