Simone
栗子有“干果之王”的称号，那自然也有它出众的优势。
比如：它含有丰富的维生素C，比西红柿都要多得多。还含有丰富的蛋白质和氨基酸，比玉米、小麦、大米高出1.5倍之多。
除此之外，孕妇吃了还可以补充叶酸，从而可以预防胎儿神经管畸形等遗传病。
当然也很适合宝宝添加辅食，秋天天气比较干燥，宝宝容易出现上火、口腔溃疡等疾病，不如给宝宝做一些红枣栗子糕尝尝。
所需要的食材主要有：
板栗
红枣
低筋面粉
鸡蛋
婴儿奶粉
制作过程：
板栗洗干净后放入锅中煮25分钟左右。
将煮熟的板栗去壳，用刀把板栗肉剁成碎末。
将红枣洗干净剪成小丁备用。
在板栗肉中倒入低筋面粉、红枣丁、婴儿奶粉、鸡蛋清，和成面团。
可以做成你喜欢的形状，我做成的是方块型的。
上面刷一层鸡蛋黄，可以帮助上色。
放入烤箱中上下管150℃烤 20分钟左右，具体根据食材大小和烤箱而定。
好了，香喷喷的红枣栗子糕就做好了，是不是觉得还挺好做的。
既可以当做主食，也可以当做点心吃哦！
小贴士：
板栗中所含的丰富不饱和脂肪酸和维生素，能防治高血压病、冠心病和动脉硬化等疾病。还有极高的糖、脂肪、蛋白质、钙、磷、铁、钾等矿物质，以及维生素C、B1、B2等，有强身健体之用。
孕妇常吃板栗不仅可健身壮骨，而且有利于骨盆的发育成熟，还有消除疲劳的作用。
正在减肥的人要注意：最好在两餐之间把板栗当零食，或做在饭菜里吃，而不要饭后大量吃。因为板栗淀粉含量多，饭后吃容易摄入过多的热量，不利于保持体重。还有就是糖尿病患者不宜吃太多。
今天的板栗糕，放了大量的板栗，有着浓浓的板栗香 ~~ 绵软清甜，有入口即化的超棉润口感。 可以烤可以蒸，秋天不要错过的美食之一~~ 参考月龄：10M+
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64克
52克
201克 1584
千卡
一份低盐的的菜谱，值得一试!
食材清单 加入采购清单
板栗仁 200g 、 白砂糖 50g 、 低筋面粉 60g 、 玉米淀粉 20克 、 鸡蛋 5个 、 黄油 40克
烹饪步骤
步骤1/21
食材：（8寸模具）板栗仁 200g白砂糖 50g低筋面粉 60g玉米淀粉 20克鸡蛋 5个黄油 40克
步骤2/21
板栗上锅蒸15分钟。
步骤3/21
用刀划一下，去壳去皮。取200克板栗仁和150克水打成板栗泥。
步骤4/21
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板栗泥，可以直接给宝宝吃了。这里如果是200克板栗仁加200克水刚刚好，柚妈在后面又加了50克水。
步骤5/21
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黄油隔热水融化，融化后加配方中一点糖，搅打至糖融化。
步骤6/21
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蛋清蛋黄分离，蛋清放在无油无水的小碗中，蛋黄直接放入黄油中。搅打均匀后，板栗泥都加入搅匀。小贴士：每打一个蛋清都放小碗中，打完立马将蛋清倒入大碗中再分离下一个鸡蛋，夏天鸡蛋容易变质，蛋黄很容易破，这么做可以避免打了好几个鸡蛋，有一个蛋黄破了，之前的蛋清都没用了。
步骤7/21
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搅匀后发现有点干，因为接下来还要加面粉。
步骤8/21
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又了50克水，搅拌均匀。如果上面你用的200克板栗仁加200克打成的板栗泥，这里不需要额外加水了。
步骤9/21
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搅打均匀后，将面粉过筛下加入。
步骤10/21
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搅拌均匀蛋黄糊就做好了。
步骤11/21
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蛋清中加几滴柠檬汁，先打到有鱼眼泡，加第一次糖，再打到泡沫均匀细腻，加第二次糖，最后一次看见打蛋头上弯弯的勾，加第3次糖，最后打到硬性发泡状态。每次打的时候，中间打几圈，打蛋盆的边缘也打几圈，一直这样重复。
步骤12/21
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将烤箱预热，150度。
步骤13/21
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刮刀将蛋盆边缘一圈蛋白霜和蛋黄糊切拌均匀。
步骤14/21
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切拌均匀后全部倒入蛋白霜中。
步骤15/21
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切拌就是从2点钟方向切入，7点钟方向提起来。最终提起面糊看不见蛋白霜就可以了，不要过度搅拌。
步骤16/21
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将蛋糕糊从15cm高倒入模具中。
步骤17/21
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拿起模具摔2下，送入烤箱，150度50分钟。看蛋糕中间熟了没，用一根牙签戳进去，没有蛋糕体被带出来，就完全熟了。
步骤18/21
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拿出来后从15cm高往下摔2下，倒扣晾凉。
步骤19/21
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彻底晾凉后，轻压四周脱模。小贴士：这里没有满模，因为我分了一点出去放烤碗里蒸，没有拍出来。
步骤20/21
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除了烤，还可以蒸，中火蒸50分钟。
最后一步
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绵软清甜~~ 浓浓的板栗香！
