Simone
很多女性天生体质就比较寒，很容易受到宫寒的影响，给身体健康带来了一定的影响，如果饮食上还不注意的话就会加重宫寒的产生。
宫寒的女性除了服用一定的药物外，还可以在饮食上进行调理，多吃一些对身体有帮助的食物。那么下面我们就来介绍一下宫寒应该吃什么食物比较好。
1、桑葚干。桑葚干含有丰富的铁元素，且食用后能快速的被人体吸收和利用，对贫血的女性来说多吃点桑葚干也是很好的补血美食。只有女性体内的血液充足，才能使子宫有充足的血液来滋养，起到温暖子宫的作用。
2、生姜。生姜我们在炒菜的时候大多都会用到，女性朋友适当的吃点生姜可以起到暖宫的作用。
生姜中含有一种辛辣的物质姜辣素，这种物质具有一定的抗氧化性，人们食用后可以促进体内的血液运行，有很好的暖宫效果，同时在加速血液循环的时候，还可以促进皮肤毛孔扩张，促进身体排汗，帮助身体排出部分寒气，从而达到暖宫的作用。
3、红花。红花性温，可以起到散瘀止痛、活血养血的作用，女性朋友经常用红花泡茶喝，能起到不错的养血效果，对子宫的保养起到很不错的保健作用。
虽然红花可以起到活血化淤的作用，但是每次饮用红花茶的量不宜过多，孕妇也不可以饮用红花茶，以免造成不良影响。
桑葚干、生姜和红花是比较适合宫寒的女性食用的，可以起到一定的暖宫效果，生姜可以拿来切成碎末和红糖一起饮用，效果更佳。
宫寒的女性平时要注意保暖，不然会容易痛经，那样就会给身体带来一定的伤害;同时也要多锻炼身体，增强身体素质和身体抵抗力;保证充足的睡眠，适当的劳逸结合，对暖宫也是有一定的帮助的。
