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减肥霜有用吗

减肥霜有用吗

您好,减肥霜是有一定的功效的,但是减肥的话最好还是靠自己平时的坚持比较好,只要做好这些,减肥不是什么难事。

减少每餐淀粉类食物的摄入量,增加蔬菜的摄取量,控制蛋白质的摄入,较胖的人,最开始可以适当运动,等习惯后,慢慢增加运动量,适当延长运动时间,不能运动的话,饭后散步半小时左右也是不错的。

还有高能量、高脂肪、高糖分的食物,能不吃就不吃,想吃就吃,量比较控制好就可以,可以用水果代替甜品等。