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早晨空腹喝牛奶好吗

早晨空腹喝牛奶好吗

早晨空腹喝牛奶一般不好,可能会加重胃肠道负担,出现腹痛、腹泻、消化不良等现象。

在空腹喝牛奶后新陈代谢会较快,会导致牛奶快速排出体外,牛奶中的营养成分不能够被肠道吸收。

同时牛奶会稀释胃液,不利于食物消化和吸收。

所以在空腹状态下喝牛奶,还可能会减少脂肪类食物供给,造成牛奶中蛋白质浪费。

在日常生活中,避免在早晨空腹喝牛奶,可以在喝牛奶前适当进食面包或馒头,可以有效避免空腹喝牛奶造成的不良症状。