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早晨空腹喝牛奶好吗

早晨空腹喝牛奶好吗

早上空腹喝牛奶是不好的,所以应尽量避免。

人体在早上的时候胃内的食物已经被排空,这时胃酸比较多,在空腹的状态下喝牛奶,会导致牛奶直接与胃酸接触。

牛奶中的钙物质在接触胃酸之后会产生沉淀性物质,这些物质不容易被人体吸收,同时还会影响到肠胃的蠕动功能。

空腹的时候由于胃内没有其他食物消化,所以喝完后牛奶会在短时间内被胃排入到肠道中,但牛奶之中含有大量的蛋白质以及氨基酸,在进入肠道中后会形成有害物质,部分人会因此而导致肠道受到刺激,出现腹痛、腹泻等症状。

喝牛奶的时候应尽量在食用食物之后再喝,比如吃馒头、面包之类的食物。