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减肥瘦身的方法

减肥瘦身的方法

减肥瘦身的方法有控制饮食和锻炼身体,比如适当的做瑜伽、打羽毛球和慢跑,适当的运动能够消耗掉体内多余的脂肪,能够达到减肥效果,身体肥胖不但影响到患者的美观,而且还会给身体上带来疾病,例如高血压和高血糖。

除了日常生活进行相应的运动之外,在饮食方面要以健康为主,避免油腻、脂肪量过高的食物,形成良好的饮食习惯,避免暴饮暴食。