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多吃核桃的好处和坏处是什么

多吃核桃的好处和坏处是什么

多吃核桃的好处:核桃中含有的微量元素锌、锰等对大脑有好处,多吃核桃能够帮助补充脑部所需的营养,起到健脑益智的作用。

多吃核桃能够帮助营养肌肤,特别是老年人皮肤弹性减弱,出现皱纹等皮肤衰老问题,吃核桃增强皮肤的弹性。

经常吃核桃,能帮助润滑肠道,软化大便,促进肠道蠕动。

吃核桃的坏处:核桃属于高脂的食物,如果一次性使用过多,很容易导致消化不良,尤其是高血脂,肥胖的人,一次不可过多食用。