Simone
产后肚子大，首先可以进行适当锻炼、控制饮食，在此基础上，可以结合物理治疗的方式进行减肥。产后肚子大一般属于生育性肥胖，是由于内分泌原因导致，应遵医嘱进行相应的处理。
1、适当锻炼：产后肚子大的产妇，首先可以适当进行腹部肌肉锻炼，如进行仰卧起坐、产后健身操、转呼啦圈等运动，能够帮助消耗堆积在腹部的脂肪，起到一定的减肥效果。
2、控制饮食：在适当锻炼的同时，还需要结合饮食进行控制，生活中要避免食用高热量、高脂肪的食物，如奶油、炸鸡等，可以适当多摄入高纤维、高维生素的食物，如柚子、芹菜、菠菜等，可以加快胃肠蠕动，促进消化，避免较多的热量被摄入后转化为脂肪储存于体内，进一步加重肥胖问题。
3、物理治疗：产妇还可遵医嘱进行红外线理疗，或是仿生物电刺激、FM筋膜手法等物理治疗，能加速局部的脂肪代谢，改善产后肚子胖的情况。
产后的相关康复锻炼建议尽早展开，经阴道自然分娩的产妇，在产后6-12小时内即可起床轻微活动，产后第2日起可以开始在室内随意走动。产后康复锻炼有利于体力恢复、排尿及排便，避免或减少栓塞性疾病的发生，且能使盆底及腹肌张力恢复，促使子宫尽快恢复。产后康复锻炼的运动量应循序渐进，建议产妇到内分泌科就诊，完善血脂检查、血糖检查来明确身体状况。
