Simone
睡觉前喝牛奶能够起到补充营养的功效，而且还可以提高睡眠质量。
但是在饮用时也要注意适量，避免饮用过多。
牛奶中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质、碳水化合物等营养成分，适当饮用能够补充身体所需要的营养，维持机体的新陈代谢，而且在睡觉前适当的饮用牛奶，也能够起到补钙的作用，从而提高睡眠质量。
而且在睡觉前适当的饮用牛奶，还能够促进身体的血液循环，从而增加睡眠的时间。
虽然牛奶的好处有很多，但是并不适合所有的人群饮用，尤其是对牛奶过敏的人群。饮用后可能会出现腹胀、腹痛、恶心、呕吐等症状，严重时甚至会引起过敏反应。
另外，消化不良的患者也不建议喝牛奶，牛奶中的蛋白质含量比较高，不利于消化，可能会加重病情。
在日常生活中，也要注意饮食健康，养成一日三餐的好习惯，避免暴饮暴食，如果出现不适症状，建议患者及时就医治疗，以免延误病情。
