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吃葡萄干有什么好处

吃葡萄干有什么好处

吃葡萄干的好处,具体有以下几点:

1、对机体的好处:葡萄干当中富含一定量的碳水化合物,以及糖分,从营养学的角度上来讲,葡萄干当中的每1g碳水化合物,能够产生4000cal的热量。

因此适当地吃葡萄干,能够为机体提供能量,在缓解疲劳、恢复体力方面的好处会非常明显;

2、对肌肉的好处:葡萄干当中的碳水化合物,还能够为肌肉当中糖原的合成提供丰富的原料。因此对于经常体力劳动或者经常进行体育锻炼的人,尤其是经常进行肌肉收缩、产生力量的人群,适当地吃葡萄干,为肌肉当中糖原的合成提供丰富的原料。

在缓解肌肉疲劳、提高肌肉力量、预防和缓解肌肉衰减症方面的好处,也会非常明显;

3、对大脑的好处:适当地吃葡萄干,其中的碳水化合物还能够为大脑代谢产生基本能量。

因此对于经常用脑产生的思维反应能力下降、记忆力变差,如果适当地吃葡萄干,补充碳水化合物,为大脑的代谢提供能量。

在缓解脑力疲劳、提高思维反应能力和记忆方面,其好处也会较强。