Simone
补肾去湿健脾粥有多种制作方法,而且健脾粥的功效也有所不同,比如菊花薏米粥、淮山扁豆粥、荷叶消暑粥等,都有很好的补肾益气去湿作用。
1、菊花薏米粥主要是由菊花菊花和一百克薏米制成,主要成分是菊花、百克薏米,再加上桔皮、蜂蜜等。
菊花洗净切丝,薏米先泡,菊花撕瓣。将薏米和桔皮丝放入锅内,加水煮开,加入菊花,小火煮粥。菊花具有清肝明目的功效,还有薏米的功效。菊花薏米粥具有清热祛湿的功效。
2、淮山扁豆粥是补肾健脾祛湿粥的主要功效。
原材料是鲜淮山三十克,白扁豆,再加一些大米。将大米和白扁豆放入锅内,煮至七成熟,然后加入鲜淮山煮熟。淮山性平,健脾祛湿,白扁豆有补脾和中之功效。
3、荷叶消暑粥可起到补肾健脾祛湿的作用。
三克荷叶和五十克米粒是必需的材料。
首先,把白米洗净,再放入药材和水,大火煮沸,再以小火继续煮半小时,直至软化。
薏苡仁八宝粥补肾健脾祛湿,需要10克薏仁,红枣5枚,莲子10克,白扁豆、莲子10克,桂圆肉10克,糯米100克,红糖适量。
将所有材料放入砂锅,加水煮滚,以小火熬粥,最后加入红糖。此粥具有健脾开胃、益气养血的功效。
4、山药枸杞养生粥是补肾健脾祛湿粥。
所需原材料600克山药、米1/2杯、枸杞、糖桂花、小葱等。
把大米在水里泡三十分钟,将山药去皮切成小块,然后放入锅里泡,加水煮开,然后用小火煮粥,同时把枸杞和山药一起熬半个小时。具有健脾和胃、补肾养肺、安神助眠的功效。
