Simone
补肾吃虾、山药、海参、羊肾、黑芝麻等食物比较好。
1、虾，在虾类中，一般含有较多的人体所需元素，而锌和镁更是虾中主要富含的营养元素，锌是形成睾丸激素的重要成分，可以增加人体内睾丸激素的合成，镁能够有效地改善心脉血液，加强肾脏循环，所以食用虾可以起到较强的补肾作用。
而且在虾中，普遍含有维生素E，如果身体中的维生素E过少，很容易引发阳痿和阴茎退化，所以食用虾可以增加体内的维生素E，起到一定的补肾效果。
2、山药，山药味甘、性平，可以平补胃、肺和肾，对三脏都起到补益的作用，有补脾、养胃、生津益肺、补肾、涩精的作用，因此可以补肾。
而且山药可以用于治疗脾虚，患者吃不下东西、吃东西很少的病症。
山药也有收涩作用，用于久泻不止、腹泻。
另外，山药也用于肺虚出现的咳喘，也用于肾虚出现的遗精带下、尿频，有收涩益肾的作用。山药也用于虚热患者出现的消渴症，能补脾胃，也能够涩精、补肾。
3、羊肾，羊肾属于温补食材，可在一定程度上缓解肾阳不足所致的症状，如腰膝酸软无力、畏寒肢冷、舌苔淡白、浮肿、小便频繁、阳痿早泄等；
而对于肾阴虚引起的腰膝酸痛、潮热盗汗、头晕耳鸣、失眠多梦、舌红少津等症状，一般作用有限。
而且羊肾属于食物，即使对症，补肾效果也比较有限，如果有肾脏方面的疾病或者有补肾需求，建议到医院由医生进行辨证诊断，并在医生指导下使用药物。
4、黑芝麻，黑芝麻含有人体必需的氨基酸和矿物质，而这些氨基酸物质不仅能促进人体细胞的新陈代谢，还能补肾壮阳。
