Simone
海苔这种休闲零食可以说是老少皆宜，任何年龄段的人都比较喜欢海苔的口感，而且海苔这种食物，在一般的大中小型超市都有售卖，有些现在正在减肥的朋友觉得自己不能吃其他的零食，想知道是不是可以吃海苔，那么今天就来带大家了解一下海苔的热量高吗？
海苔这种食物可以说热量并不是特别高，但也不是很低，正常情况下，100克的海苔中含有170~180左右的卡路里，如果海苔中添加了芝麻或者是其他的食材，那么所含的热量就会增加一些，如果是单纯不添加其他食材的原味海苔，那么卡路里含量就在170左右。
海苔中的主要营养成分，脂肪的含量在4.8克左右，蛋白质的含量在30克左右，碳水化合物的含量在40到50克左右，其中还含有一定成分的纤维素。
吃100克海苔所产生的热量需要做运动，近一小时才能消耗完，这种热量是可以通过运动和劳作被消耗的，但是如果吃的太多，也会出现热量堆积的情况，所以在减肥期间，吃海苔可以适量，但是每天吃海苔的量都不能超过100克。
减肥除了要吃一些热量相对较低的食物之外，还要多加强运动，因为人每天通过饮食就会摄入500~1000卡路里，吃的食物热量相对较低，摄入的热量在500~800卡路里，吃的食物热量相对较高，摄入的卡路里将在800~1000左右，所以想要减肥有效果，一定要将饮食摄入的热量全部消耗掉之后，再消耗掉500~1000卡路里，这样才能达到真正的有效减肥效果。
看了上面的介绍，相信大家都明白了，海苔的热量高吗？
希望所有想要减肥的朋友，都能对海苔的所含热量有一个正确的认知，在平时想吃零食的时候，可以吃一些烘焙的果蔬干，普通的果蔬干热量相对较低，也可以吃一些新鲜的水果蔬菜，因为新鲜水果蔬菜中含有丰富的维生素，有助于促进脂肪代谢。
