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晚餐吃水果对身体好吗

晚餐吃水果对身体好吗

晚餐吃水果对身体有一定的好处,但要注意适量,如果摄入过多也可能会加重肠胃负担。

正常情况下,晚餐吃水果可以促进肠胃道蠕动,帮助食物消化,可以预防便秘,水果中的维生素、矿物质等元素还可以起到抗氧化、改善睡眠等作用,所以晚餐吃水果对身体是有一定好处的,如果晚餐吃水果过多,水果中的有机酸成分也可能会和食物中的矿物质元素结合,影响到肠胃的吸收和消化,所以晚餐吃水果要注意适量,避免一次性摄入过多,也要和晚餐间隔半个小时左右的时间。

在平时要养成良好的生活作息,饮食上搭配均衡,尽量少食多餐,避免暴饮暴食,在睡觉前也要适当减少食物的摄入,避免睡觉后肠胃道蠕动缓慢,加重肠胃负担,也可以适当添加户外体育锻炼,促进肠胃道蠕动,加快食物消化。