身体湿气重可以通过饮食、艾灸、针刺、服用中药解决,饮食上要少吃生冷的,过多食用生冷类食物会损伤脾阳,脾阳亏虚不能运化水谷,容易酿生湿邪;要少吃油腻的,油腻之品不好消化,容易酿湿生痰。
可以用以下几种方法进行缓解:
1、薏苡仁也就是薏米有健脾利湿的功效,在熬粥的时候可以加上一些,增加粥品的利湿作用,也可以弄点儿陈皮泡水喝。
2、艾灸可以灸大椎穴、中脘穴、足三里穴、阴陵泉穴,都有很好的祛湿作用。
3、如果湿邪特别重就要服用一些中药,如二陈汤、半夏白术天麻汤、苓桂术甘汤等都有一些祛湿化痰的作用,需要去中医门诊找医生辩证治疗。
4、要增加体育锻炼来增强体质,体质强正气足后湿邪也就不容易侵犯人体。