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身体太累了怎么恢复

身体太累了怎么恢复

身体太累了具体恢复办法分如下几点:

第一、需要立即改善睡眠,如身体太累后不能立即入睡,建议可服用促进睡眠的药物,如褪黑素维生素B6片和艾司唑仑片都可加强睡眠时相,提高睡眠质量恢复身体乏累。

第二、可口服有营养的物质,如补充维生素和微量元素,可提高免疫力恢复身体疲累。

第三、还可进行物理治疗,如应用微波和超短波理疗仪进行理疗。

第四、还可通过中医的手段如经络养生,通经络按摩的手法来帮助体内排除过多的乳酸。

第五、进行芳香治疗、瑜伽治疗、音乐治疗等方法来恢复身体过度疲累。