Simone
临床上并没有湿气重吃什么食物最好这一说法，食物仅能起到辅助去湿气的作用，不能代替药物治疗疾病。湿气重的患者可以吃红豆、小米、茯苓、山药、薏米等食物。
1、红豆：红豆含有丰富的维生素E、铁元素和蛋白质，可以为人体补充所需的营养物质，并且可以促进体内的水液运行，促进排尿，体内的湿气可随着水液排出体外，继而缓解湿气重的症状，日常可熬粥、煮水、做红豆饼等。
2、小米：小米具有清热利尿的功效，湿气重的患者多食用小米可以让体内的湿气随尿液排出体外，达到除湿的目的，日常可以用小米熬粥来食用。
3、茯苓：茯苓具有利水祛湿的功效，患者湿气重可能会出现腹胀、反酸、大便黏腻等症状，茯苓可以辅助缓解患者湿气重的症状，日常可煮粥、煲汤、做茯苓饼等。
4、山药：山药中含有丰富的矿物质和维生素，有健脾利湿的功效，患者湿气重可能会出现肥胖、头晕目眩、精神不佳等症状，多食用山药可以辅助缓解患者湿气重的情况，日常可以熬粥、爆炒、蒸煮等。
5、薏米：薏米的主要功效是舒筋除痹、健脾祛湿，可以将人体中多余的水分代谢出体外，从而起到除湿的作用，可以用薏米泡水喝。
6、其他食物：除了上述食物以外，赤小豆、扁豆、冬瓜、芡实等也可以在一定程度上缓解湿气重的症状。
湿气重可能是个人体质、饮食不当、环境、作息不当等因素导致，可通过日常饮食进行调理，如果湿气重的情况较为严重，患者不能单凭食物进行缓解，此时患者可前往中医内科就诊，医生会进行望诊、闻诊、问诊、切诊，然后患者可以在医生指导下使用药物进行治疗，如人参健脾丸、参苓白术散等。
