Simone
铁板桥属于一种运动器材，练习铁板桥主要有锻炼身体、锻炼肌肉、增强体质等好处，在练习铁板桥时要注意适量，不要过量运动，以免对身体造成损伤。
1、锻炼身体
铁板桥是一种锻炼器材，主要利用的是铁板的强度，可以对身体进行负重，所以在平时可以适当使用铁板桥锻炼身体，不仅能够锻炼身体，还可以增强体质，提高身体抵抗力。
2、锻炼肌肉
在使用铁板桥时，需要用到脚趾，在脚趾活动时可以对身体起到牵拉的作用，能够使全身肌肉得到放松，可以有效锻炼到局部肌肉，在锻炼的过程中，也不会使其他关节造成损伤。
3、增强体质
铁板桥中的某些部位，相对来说比较硬，在锻炼的过程中对身体造成的损伤较小，可以帮助锻炼身体，增强体质。
除此之外，也可以锻炼心肺功能，建议在使用铁板桥锻炼时，要注意适量，避免过量运动，以免对身体造成损伤。
如果在锻炼过程中出现身体不适症状，建议及时停止锻炼并就医治疗。
