Simone
睡觉前喝牛奶有助于睡眠，因为牛奶中含有L-色氨酸，具有一定的助眠作用。
所以神经衰弱、失眠多梦或者是睡眠质量不好的患者可以在睡前适当喝牛奶来帮助改善睡眠，而且牛奶中含有丰富的钙和无机盐，在睡眠时可被人体吸收利用，维持血钙的稳定平衡。因此，睡觉前喝牛奶对人体有一定的好处。
但值得注意的是，全脂牛奶的脂肪含量较高，睡前喝牛奶可能会增加脂肪的摄入，引起肥胖。
建议最好在睡前1个小时左右喝牛奶，避免此类现象的发生。若是肥胖患者，在睡前可饮用脱脂牛奶，从而减少脂肪的摄入。
此外，并不是所有人都适合睡觉前喝牛奶。例如容易腹胀的人，喝牛奶会导致肚子胀，从而可能会影响睡眠。如果是乳糖不耐受的人在睡前喝牛奶，容易发生腹泻。有消化道溃疡、胆囊炎等消化道疾病的患者应禁忌喝牛奶，因为牛奶能促进胃酸分泌，从而加重病情。
对牛奶过敏，以及患有泌尿系结石的患者应禁忌喝牛奶。
