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怎么样锻炼自己啊啊啊

怎么样锻炼自己啊啊啊

病情分析:

你好,根据你的描述及症状及你的年龄,锻炼需要循序渐进的,不能一次就加大运动量的。

指导意见:

建议你锻炼前要做好准备工作,适当活动活动,身体活动开后,再强化训练,逐渐会好转的。