最重要的就是运动方法，例如跑步，每天至少坚持跑步半个小时，跑步能消耗体内多余的脂肪，不仅能瘦臀，也能达到瘦全身的效果。
站立：每顿饭后身体紧贴墙面，全身紧绷并且臀部上提的状态站立15分钟，另外还有扭臀，深蹲，爬楼梯等等。
加强运动的同时还要改变生活习惯，吃完饭后不要马上坐下或者趴着、躺着，饮食上有清淡，多吃新鲜水果和蔬菜，减少高脂肪量和高热量的摄取。
屁股的肉怎么减
Simone
发布于 2024-11-02 22:20:10
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