Simone
冬天是个让人又爱又恨的季节啊！
大多数人喜欢下雪天的浪漫但是有怕它们的寒冷！
所以一到冬天，人们都会各种保健养生，但是冬天的人们要学会一些正确的保健方法，要不然就会弄巧成拙，可能会使身体变得更加不好冬天的天气太过寒冷和干燥，我们要时刻注意着天气变化，注重保健。
不然一些你不以为然的小动作都可能引发大毛病！
1、 冬季保健应该经常喝凉白开水可以预防感冒。
平时要多喝水，可以防止皮肤干裂，避免邪火上侵；冬季早晚温差比较大，所以要适时增加衣服，防止受凉。常吃些大蒜可以预防感冒；冬季应该多吃萝卜,因为它有止咳化痰的作用，还有清热解毒的作用！
2、 冬天洗澡的时候，只要稍微不注意就会引起伤风感冒，而且还可能有呼吸道疾病。所以应该减少洗澡次数，还有洗澡时要有保暖的措施，幼儿、老年人还有有心脑血管疾病的患者更应该注意。
人们都说冬天属肾，人体器官中肾很重要，所以冬天我们要注意补肾！
3、 大家都知道冬季寒冷，尤其是北方的冬天！
冬天寒从脚起，所以我们要注意脚的保暖，这就需要我们坚持热水泡脚，活血通经。
泡脚的水温不能过高，避免烫伤皮肤，可以隔个分钟就加入一些热水，每天泡半个小时就能通体舒畅、加速血液循环。有条件的可以买个电动的洗脚盆！
冬天我们锻炼的时候要注意热身运动！
不要刚开始就剧烈运动！
冬天洗澡时要注意不能用过冷过热的水要适中，洗澡过程要注意保暖！
冬天本身就是很冷很干燥，我们要多喝开水，不要吃生冷的食物！
